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Rückbildungsgymnastik
Die Rückbildungsgymnastik ist nach dem Wochenbett ein Schritt für jede Frau, Ihre beanspruchten Muskelpartien zu kräftigen. In der Schwangerschaft lockert sich das Gewebe hormonell bedingt auf. Zudem wird es bei der Geburt extrem gedehnt – auch nach einem Kaiserschnitt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf Übungen für die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur.
Man kann so späteren Inkontinenzproblemen vorbeugen. |