Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining

Die Beckenbodenmuskulatur ist während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht worden. Deshalb empfiehlt es sich, nach der Geburt die Beckenbodenmuskulatur durch gezielte Übungen zu trainieren und das Ganze durch ein verändertes Bewegungsverhalten zu unterstützen. Sie erhalten im Kurs Kenntnisse über den Aufbau und die Funktion des weiblichen Beckenbodens, des Beckens und der Wirbelsäule.

 

Folgende Übungsarten werden angeboten:

- Anspannungs- und Lockerungsübungen zur Körperwahrnehmung

- verändertes Bewegungsverhalten

- Entspannungsübungen Teilnahme ab der 6. Woche nach der Entbindung (auch nach Kaiserschnitt) bis zum 9. Lebensmonat.

 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit.

 

Ort: Familientreff in der Negeleinstr. 5 oder im Kursraum im Klinikum Kulmbach, (1. OG)

Kosten: werden von den Krankenkassen übernommen

Kursdauer: Termine und Ort erfahren Sie bei der Anmeldung

Anmeldung und Kursleitung: Dana Stochmal, Hebamme Telefon (09254 / 7287) Kathrin Reich, Hebamme (0151 / 56135916)